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选择透气性较好的衣服

夏天进行户外运动，人很容易大量出汗，出汗后身体容易和衣服粘在一起从而堵塞毛孔，因此选择透气性较好的衣服会更加舒适。记住千万不要选择纯棉的衣服，因为纯棉的衣服在打湿后不容易干，容易引发风寒。现在市面上的一些速干衣是不错的选择。

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夏季户外运动出汗多，哪里漂流好玩，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，漂流哪里有，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，漂流门票，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。